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Compex, votre meilleur allié pour le ski !

03.12.09


Complémentaire à l’entraînement volontaire, l’électrostimulation est une technique efficace pour améliorer les qualités musculaires.

1- Avant la saison hivernale, l’électrostimulation permet une préparation adaptée de vos muscles, notamment vos quadriceps, pour une meilleure gestion des contraintes spécifiques du ski.

L’utilisation du Compex répond à plusieurs objectifs. En voici les principaux pour le skieur.

Objectif 1 : Améliorer sa puissance
Le skieur recherche toujours la stabilité et le maintien d’une position parfaite, d’où l’importance d’une bonne puissance musculaire.
La solution Compex : Le programme Force explosive pour les quadriceps vous permet de gagner en vitesse, grâce à une amélioration de l’explosivité musculaire, tout en limitant le poids de la charge pour réduire le risque de blessures.

Objectif 2 : Une meilleure résistance à l’acide lactique
Le ski demande d’exercer une grande puissance plusieurs fois de suite sur des appuis différents (virages intérieurs, extérieurs). La multiplicité des enchaînements et le travail des quadriceps pour tenir la position provoquent une accumulation important d’acide lactique qui peut nuire à la performance.

La solution Compex : Le programme Résistance sur les muscles inférieurs concernés permet de mieux tenir l’acide lactique. Parallèlement, des séances de Capillarisation (si vous êtes compétiteur, tous les jours, 4 à 5 jours avant la compétition) permettent au corps de se débarrasser du surplus d’acidité et donc de répéter sur la durée un travail de qualité.

2- Après un entraînement soutenu ou une journée difficile, l’électrostimulation vous aide à accélérer la récupération musculaire.
La solution Compex : Le programme récupération active utilisé moins de 3 heures après l’effort intensif favorise la limitation de l’apparition de courbatures et génère un effet relaxant et décontractant. Vous pourrez ainsi enchaîner les entraînements en limitant les risques de blessures.

Le saviez-vous ?
L’électrostimulation permet également d’atténuer et traiter vos douleurs musculaires et articulaires.

Pour plus d’informations sur les électrostimulateurs Compex, rendez-vous sur notre site www.compex.info


4e journée de réflexion autour du “développement des habiletés mentales et du suivi psychologique du skieur”

17.09.19


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C’est dans les murs de l’Ecole Nationale du Ski et de l’Alpinisme à Chamonix que ces échanges riches, entre les préparateurs mentaux accrédités par la DTN et les intervenants, ont pu avoir lieu.


Le Comité FFS Ile-de-France Nord Ouest organise sa fête annuelle le samedi 28 septembre

16.09.19


comite-iledefrance

Le Comité FFS Ile-de-France Nord Ouest organise sa fête annuelle le samedi 28 septembre prochain à Paris, dans les locaux du Stade Français.


Le Ski de Randonnée Nordique : découvrir la nature et améliorer sa forme

16.09.19


Ski-Randonnee-Nordique

Le Ski de Randonnée Nordique correspond à la pratique ancestrale quand il s’agissait de se déplacer sur la neige pour des raisons fonctionnelles ou d’exploration. Il est aujourd’hui devenu une activité de loisir qui permet de s’évader en pleine nature hivernale. La FFS cherche à redynamiser cette activité qui offre des possibilités en matière de développement du bien-être physique, mental et social.


Jeux Olympiques – Martin Fourcade désigné pour être candidat au CIO en 2022

06.09.19


Martin-Fourcade-CNOSF

Martin Fourcade a été désigné, mercredi 4 Septembre, par un comité ad hoc pour être candidat aux prochaines élections de la commission des athlètes du CIO en 2022.


Des Skieurs se mobilisent contre la sclérose en plaques

06.09.19


Georges-Mauduit-Golf

Le 12e Challenge Georges Mauduit s’est déroulé à Méribel les 3 et 4 aout dernier. Ce challenge de golf, qui se tient chaque été, récolte des fonds destinés à la recherche contre la sclérose en plaques.


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