Loisir ou Compétition : Rejoignez un Club de la Fédération

Compex, votre meilleur allié pour le ski !

03.12.09


Complémentaire à l’entraînement volontaire, l’électrostimulation est une technique efficace pour améliorer les qualités musculaires.

1- Avant la saison hivernale, l’électrostimulation permet une préparation adaptée de vos muscles, notamment vos quadriceps, pour une meilleure gestion des contraintes spécifiques du ski.

L’utilisation du Compex répond à plusieurs objectifs. En voici les principaux pour le skieur.

Objectif 1 : Améliorer sa puissance
Le skieur recherche toujours la stabilité et le maintien d’une position parfaite, d’où l’importance d’une bonne puissance musculaire.
La solution Compex : Le programme Force explosive pour les quadriceps vous permet de gagner en vitesse, grâce à une amélioration de l’explosivité musculaire, tout en limitant le poids de la charge pour réduire le risque de blessures.

Objectif 2 : Une meilleure résistance à l’acide lactique
Le ski demande d’exercer une grande puissance plusieurs fois de suite sur des appuis différents (virages intérieurs, extérieurs). La multiplicité des enchaînements et le travail des quadriceps pour tenir la position provoquent une accumulation important d’acide lactique qui peut nuire à la performance.

La solution Compex : Le programme Résistance sur les muscles inférieurs concernés permet de mieux tenir l’acide lactique. Parallèlement, des séances de Capillarisation (si vous êtes compétiteur, tous les jours, 4 à 5 jours avant la compétition) permettent au corps de se débarrasser du surplus d’acidité et donc de répéter sur la durée un travail de qualité.

2- Après un entraînement soutenu ou une journée difficile, l’électrostimulation vous aide à accélérer la récupération musculaire.
La solution Compex : Le programme récupération active utilisé moins de 3 heures après l’effort intensif favorise la limitation de l’apparition de courbatures et génère un effet relaxant et décontractant. Vous pourrez ainsi enchaîner les entraînements en limitant les risques de blessures.

Le saviez-vous ?
L’électrostimulation permet également d’atténuer et traiter vos douleurs musculaires et articulaires.

Pour plus d’informations sur les électrostimulateurs Compex, rendez-vous sur notre site www.compex.info


Licence Carte Neige 2017-2018 : Découvrez ou redécouvrez les activités de nos Clubs !

16.10.17


Lancement-LCN-une

Il est temps de renouveler ou prendre votre Licence Carte Neige !


Mois sans tabac – Opération de prévention du tabagisme

11.10.17


Mois sans tabac

Santé Publique France (fusion de l’InVS et de l’INPES) lance prochainement une opération de prévention du tabagisme : « Moi(s) sans tabac ».


Le Groupe Terrésens soutient les Espoirs du Ski Français

11.10.17


Michel-vion-terrésens-une

Géraud Cornillon, Président du Groupe d’immobilier de loisirs Terrésens, Partenaire des Espoirs du Ski Français a remis à Michel Vion, Président de la Fédération Française de Ski, la somme de 81 000€ à l’occasion de la Présentation des Equipes de France Olympiques de Ski et Snowboard organisée par le CNOSF, salle Pleyel à Paris.


Stage MF1 Alpin et MF1 Ski Freestyle aux Deux Alpes

10.10.17


stage-photo-loisir

La Commission Formation des Cadres Bénévoles conjointement avec la DTN, organisent en octobre 2017 aux Deux Alpes, pour la deuxième année, le stage suivant :


Stages Entraineur Fédéral et Traceur Club à TIGNES

09.10.17


stage-entraineur-fédéral

La Commission Formation des Cadres Bénévoles et la DTN, organisent deux stages Entraineur Fédéral et un stage Traceur Club à TIGNES.


Partenaires Officiels

  • Audi
  • Caisse d'Epargne
  • Somfy
  • Odlo
  • Sun Valley
  • RichesMonts
  • Le Pool
  • ESF
  • Domaines Skiables de France
  • Région Auvergne Rhône Alpes
  • Savoie Mont Blanc
  • Comté
  • Ministère de la Jeunesse et des Sports

La FFS sur Facebook

La FFS sur Twitter