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Compex, votre meilleur allié pour le ski !

03.12.09


Complémentaire à l’entraînement volontaire, l’électrostimulation est une technique efficace pour améliorer les qualités musculaires.

1- Avant la saison hivernale, l’électrostimulation permet une préparation adaptée de vos muscles, notamment vos quadriceps, pour une meilleure gestion des contraintes spécifiques du ski.

L’utilisation du Compex répond à plusieurs objectifs. En voici les principaux pour le skieur.

Objectif 1 : Améliorer sa puissance
Le skieur recherche toujours la stabilité et le maintien d’une position parfaite, d’où l’importance d’une bonne puissance musculaire.
La solution Compex : Le programme Force explosive pour les quadriceps vous permet de gagner en vitesse, grâce à une amélioration de l’explosivité musculaire, tout en limitant le poids de la charge pour réduire le risque de blessures.

Objectif 2 : Une meilleure résistance à l’acide lactique
Le ski demande d’exercer une grande puissance plusieurs fois de suite sur des appuis différents (virages intérieurs, extérieurs). La multiplicité des enchaînements et le travail des quadriceps pour tenir la position provoquent une accumulation important d’acide lactique qui peut nuire à la performance.

La solution Compex : Le programme Résistance sur les muscles inférieurs concernés permet de mieux tenir l’acide lactique. Parallèlement, des séances de Capillarisation (si vous êtes compétiteur, tous les jours, 4 à 5 jours avant la compétition) permettent au corps de se débarrasser du surplus d’acidité et donc de répéter sur la durée un travail de qualité.

2- Après un entraînement soutenu ou une journée difficile, l’électrostimulation vous aide à accélérer la récupération musculaire.
La solution Compex : Le programme récupération active utilisé moins de 3 heures après l’effort intensif favorise la limitation de l’apparition de courbatures et génère un effet relaxant et décontractant. Vous pourrez ainsi enchaîner les entraînements en limitant les risques de blessures.

Le saviez-vous ?
L’électrostimulation permet également d’atténuer et traiter vos douleurs musculaires et articulaires.

Pour plus d’informations sur les électrostimulateurs Compex, rendez-vous sur notre site www.compex.info


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Le Ski Club de Lullin recherche un entraîneur (H/F), en contrat de prestation de service réservé aux travailleurs indépendants, pour la saison 2021-2022, (de début décembre à mi-avril).


Conférence fédérale en faveur de la lutte contre les violences

12.05.21


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Que vous soyez dirigeants, encadrants, officiels, pratiquants, parents… cette conférence est ouverte à toutes et à tous !


Stage de préparation au Diplôme d’Etat pour les athlètes de haut niveau à Val Cenis

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Dans le cadre du cursus du Diplôme d’Etat de ski Alpin, 38 athlètes de haut niveau de la fédération, de plusieurs disciplines, ont réalisé une unité de formation les préparant au traçage mais aussi à la pédagogie de l’entrainement.


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Tout savoir sur la cérémonie des Chronos d’Or 2021 qui s’est déroulée le mardi 13 avril.


Mise à jour des protocoles sanitaires FFS

15.04.21


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En l’état actuel des communications du CNOSF, le Ministère des Sports a précisé la règle concernant l’accès aux équipements sportifs.
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