Loisir ou Compétition : Rejoignez un Club de la Fédération

Compex, votre meilleur allié pour le ski !

03.12.09


Complémentaire à l’entraînement volontaire, l’électrostimulation est une technique efficace pour améliorer les qualités musculaires.

1- Avant la saison hivernale, l’électrostimulation permet une préparation adaptée de vos muscles, notamment vos quadriceps, pour une meilleure gestion des contraintes spécifiques du ski.

L’utilisation du Compex répond à plusieurs objectifs. En voici les principaux pour le skieur.

Objectif 1 : Améliorer sa puissance
Le skieur recherche toujours la stabilité et le maintien d’une position parfaite, d’où l’importance d’une bonne puissance musculaire.
La solution Compex : Le programme Force explosive pour les quadriceps vous permet de gagner en vitesse, grâce à une amélioration de l’explosivité musculaire, tout en limitant le poids de la charge pour réduire le risque de blessures.

Objectif 2 : Une meilleure résistance à l’acide lactique
Le ski demande d’exercer une grande puissance plusieurs fois de suite sur des appuis différents (virages intérieurs, extérieurs). La multiplicité des enchaînements et le travail des quadriceps pour tenir la position provoquent une accumulation important d’acide lactique qui peut nuire à la performance.

La solution Compex : Le programme Résistance sur les muscles inférieurs concernés permet de mieux tenir l’acide lactique. Parallèlement, des séances de Capillarisation (si vous êtes compétiteur, tous les jours, 4 à 5 jours avant la compétition) permettent au corps de se débarrasser du surplus d’acidité et donc de répéter sur la durée un travail de qualité.

2- Après un entraînement soutenu ou une journée difficile, l’électrostimulation vous aide à accélérer la récupération musculaire.
La solution Compex : Le programme récupération active utilisé moins de 3 heures après l’effort intensif favorise la limitation de l’apparition de courbatures et génère un effet relaxant et décontractant. Vous pourrez ainsi enchaîner les entraînements en limitant les risques de blessures.

Le saviez-vous ?
L’électrostimulation permet également d’atténuer et traiter vos douleurs musculaires et articulaires.

Pour plus d’informations sur les électrostimulateurs Compex, rendez-vous sur notre site www.compex.info


Modules Ski Forme et Coach Ski Forme : Moniteurs, inscrivez-vous !

11.12.17


ski-forme

Dans le cadre de son Plan National de Développement, la Fédération Française de Ski poursuit ses efforts en matière de formation aux pratiques de “sport santé”


3 Coupes du Monde en France cette semaine !

11.12.17


newsletter-équipe-CMDFrance1

Cette semaine, 3 Coupes du Monde ont lieu en France.


Prévention Hiver : les conseils du ministère des Sports pour une pratique sécurisée des sports de glisse

06.12.17


campagne-prévention

En cette année olympique où les sports de neige et de glace sont à l’honneur, le ministère des Sports renouvelle sa campagne de prévention « Pour que la montagne reste un plaisir ».


Réservez votre séjour olympique !

01.12.17


Eventeam

Vivez une expérience unique en émotions, au rythme des compétitions !
Réservez votre séjour olympique avec notre partenaire EVENTEAM.


Chrono d’Or : Plus qu’un jour pour élire votre Champion du mois de Novembre

30.11.17


chronoDor

Le Pool des marques, la Fédération Française de Ski, le Conseil départemental de la Haute-Savoie et Ski Chrono/Le Dauphiné Libéré accompagnés par la Caisse d’Épargne Rhône-Alpes, Alpina watches et Le Comté vous invitent à participer à l’édition 2018 en votant pour les performances de vos champions.


Partenaires Officiels

  • Audi
  • Caisse d'Epargne
  • Somfy
  • Odlo
  • Sun Valley
  • RichesMonts
  • Le Pool
  • ESF
  • Domaines Skiables de France
  • Région Auvergne Rhône Alpes
  • Savoie Mont Blanc
  • Comté
  • Ministère de la Jeunesse et des Sports

La FFS sur Facebook

La FFS sur Twitter